初心者さんに向けて、基本技を３ステップの手順と、画像で説明しています。

良かったらご覧下さい。

動画はこちらからどうぞ。

※1　スマホでの閲覧を推奨します。PCだと、シートに余白が発生します。

※2　今後、おいおいコンテンツを追加していきます！

【自分が上のポジションからの関節技】
　◆腕十字
　◆腕がらみ（キムラ／チキンウィング／アームロック）
　◆Ｖ１（アメリカーナ）
　◆腕固め（ストレートアームバー）
　◆フットロック（アキレス腱固め）


【自分が上のポジションからの絞め技】
　◆片十字絞
　◆ベースボールチョーク　
　◆袖車絞め
　◆肩固め


【自分が下のポジションからの決め技】
【関節技】
　◆腕がらみ（キムラ／チキンウィング／アームロック）
　◆三角腕固め
　◆腕固め（ストレートアームバー）
【絞め技】
　◆逆十字絞め


【自分がバックを取ったポジションからの絞め技】
　◆片羽絞め
　◆ズボンチョーク（ボーアンドアローチョーク／弓矢絞め）
　◆裸絞め（バックチョーク／スリーパーホールド／リアネイキドチョーク）